肩こりは肩だけが原因じゃない？揉んでもすぐ戻る理由

「肩がこるから肩を揉む」

肩こりがあると、まず肩そのものを揉んだり、マッサージを受けたりする方が多いと思います。

その場では「楽になった！」と感じても、しばらくするとまた肩がこってくる……。

そんな経験はありませんか？

実は、肩こりを考えるときには、肩だけを見るのではなく、姿勢や身体全体のバランスを見ることも大切です。

痛い場所が「原因」とは限りません

肩こりを感じる場所は、首から肩にかけて、肩甲骨の周り、背中など、人によってさまざまです。

しかし、コリを感じている場所に負担が集まっているからといって、そこだけが原因とは限りません。

たとえば、頭が前に出る、巻き肩になる、背中が丸くなるといった姿勢が続くと、身体の前後の筋肉のバランスが変化します。

前側の筋肉が短くなった状態が続く一方で、後ろ側の筋肉には引っ張られるような負担がかかることがあります。

すると、首や肩、背中に「張る」「こる」「重い」といった感覚が出やすくなることがあります。

肩こりがあるから肩を揉む。

これは間違いではありません。

ただし、揉んで一時的に楽になっても、普段の姿勢や身体の使い方が変わらなければ、同じ場所に負担がかかり続けることがあります。

だからこそ、

などを一度確認してみましょう。

「こっている場所」だけでなく、「なぜそこに負担がかかっているのか」を考えること。

これが肩こりを考えるうえで大切なポイントです。

肩こりといっても、首に近いところがつらい方、肩の表面がつらい方、肩甲骨の間がつらい方など、症状の出る場所はさまざまです。

次回からは、「どこがこっているのか」に注目して、身体のどの部分に目を向ければよいのかを、できるだけ分かりやすくご紹介します。

「肩を揉んでも、すぐにまたこる」という方は、肩だけではなく、身体全体を一度見直してみましょう。

大鵬鍼灸整骨院では、症状のある場所だけに注目するのではなく、姿勢や身体の動きなども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術やセルフケアをご提案しています。

※肩こりの原因や症状は人によって異なります。強い痛みやしびれ、突然の症状などがある場合は、医療機関への相談もご検討ください。